Para contrarrestar estos daños, es recomendable seguir una dieta rica en antioxidantes. En el caso de las frutas y verduras es preferible consumirlas crudas y enteras ya que cuando se tritura pierden gran parte de los antioxidantes.
A continuación, veamos algunos alimentos que mantienen tu piel joven.
Té verde
Protege contra el daño solar, es antiinflamatorio, descongestivo, mejora la elasticidad de la piel e inhibe enzimas que producen afinamiento de la dermis asociado a la edad.
Pepinos
Deje de ponerse las rodajas de pepino en la cara, cómaselas. | Fuente: Privada | Flickr: jokercito
Zanahoria
Los betacarotenos (vegetales de color amarillo o naranja) tienen propiedades para cuidar la piel. Estos vegetales contribuyen a tener una piel más brillante y dorada. | Fuente: Privada | Morguefile
Naranjas
Para contrarrestar el efecto oxidativo, sobre todo en personas con mucho estrés, se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C, el aceite de oliva, los frutos secos y los pescados con omega 3. | Fuente: Privada | Morguefile
Frutos secos
Para contrarrestar el efecto oxidativo, sobre todo en personas con mucho estrés, se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C, el aceite de oliva, los frutos secos y los pescados con omega 3. | Fuente: Privada | Morguefile
Pescado
Para contrarrestar el efecto oxidativo, sobre todo en personas con mucho estrés, se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C, el aceite de oliva, los frutos secos y los pescados con omega 3. | Fuente: Privada | Morguefile
Aceite de oliva
Para contrarrestar el efecto oxidativo, sobre todo en personas con mucho estrés, se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C, el aceite de oliva, los frutos secos y los pescados con omega 3. | Fuente: Privada | Morguefile
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