Como combatir el calor en las vacaciones de verano

Consejos útiles para este caluroso verano, para poder disfrutar del calor al aire libre.

1) Hidratate:
Tomar un poco menos de 2 litros de Agua por día.


2) Durante el día, Cerrar las ventanas:
Oscurecer la casa. De esta forma evitamos que el calor del exterior entre en casa.


3) Utilizar prendas de vestir de:
Algodón, ligeras y de colores claros.


4) No exponerse al sol en horas centrales del día:
Entre las 12 y las 17 Horas.


5) Protegerse mediante cremas:
De protección solar con índice de protección adecuado a la sensibilidad de cada piel. Su médico de referencia o dermatólogo le podrá recomendar el factor solar más adecuado para su tipo de piel.


No dejar a los niños:
Solos dentro del coche. Los mayores suelen jugar a conductores y los más pequeños corren el riesgo de deshidratarse muy rápidamente, sobre todo si el coche está al sol.


A la hora de hacer los preparativos:
No olvidar un recipiente de agua para beber. Los niños necesitan refrescarse con frecuencia y más en estas circunstancias.