Comer sano durante el embarazo es el mejor regalo que puede darle a su bebé nonato, pero también hay una gran cantidad de premios en el mismo para que lo haga. Es común que muchas mamás que olvidar que ellos también se benefician de una alimentación saludable durante todo el embarazo. Lo que usted come tiene un efecto directo en cuanto a la forma como su cuerpo hace frente y se recupera de todos los cambios físicos que atraviesa. También ayuda con el reto físico y emocional de los libros y la entrega de un bebé.
La verdad es que las mujeres embarazadas rara vez más caminar alrededor de los nueve meses que todo el mundo habla de rosa resplandor alrededor. Los primeros tres meses algunos de nosotros caminar alrededor de una sombra desagradable de verde y en una vaga niebla gracias al cansancio que sentimos los primeros tres meses. Los segundos tres meses son un poco mejor, y ya no son verdes, pero nos ocupamos de otros temas, como las venas varicosas y calambres en las piernas.
El tercer trimestre, estamos de vuelta a la niebla brumosa de nuevo y tener otros problemas tales como hinchazón y ardor de estómago sólo para nombrar unos pocos. Algunas de ellas se pueden evitar con una buena dieta. Comer alimentos que contienen algunos carbohidratos complejos puede ayudar a reducir el cansancio y mantenerse alejado de alimentos grasos ayudará con el ardor de estómago.
Las investigaciones han demostrado que las mujeres embarazadas que comen saludable durante su embarazo suelen tener un embarazo seguro y sin complicaciones. Los estudios han demostrado que algunas complicaciones del embarazo como la preeclampsia o presión arterial alta puede estar directamente relacionado con las deficiencias en la dieta de una mujer embarazada. Las altas cantidades de azúcar y las grasas poliinsaturadas aumentar este riesgo, así como tener una baja ingesta de vitamina C, E y magnesio.
Tal vez para algunas mujeres, uno de los mayores beneficios de una alimentación saludable durante el embarazo es que podría ayudar durante el parto. Una dieta bien equilibrada embarazo se ha dicho para ayudar a prevenir el parto prematuro, que es el trabajo antes de las 37 semanas. Una buena dieta también puede ayudar a lidiar con el parto mejor. Cualquier mujer que haya dado a luz sabe la cantidad de energía que se necesita para soportar horas de contracciones y, a veces horas de empujar. Comer saludable se asegurará de que usted tiene la energía y la resistencia para llegar hasta la entrega de su pequeño.
Una vez que haya entregado su pequeño, todavía es importante para continuar con su buen hábito de alimentación saludable especialmente en el período posparto. Su cuerpo necesita una gran cantidad de recursos para recuperarse del todo la pérdida de estiramiento sangre, y no mencionar la falta de sueño y todavía cuidar de un recién nacido. Es igual de importante en los meses siguientes a su entrega a seguir comiendo bien. Como mi médico dijo, es esencial comer como si estuvieras embarazada durante al menos tres meses después del parto.
Un bono añadido final a comer saludable durante su embarazo es que nunca se puede dejar de comer sano. Esto está creando las bases para una vida de comer saludable no sólo para usted sino para sus hijos. Si usted continúa comiendo sano está configurando un buen ejemplo para sus hijos.
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